SMOOTHIE RAW VEGAN CU MERE, GALBENELE SI SCORTISOARA

May 3, 2017 | CATEGORIA

smoothie cu mere, galbenele si scortisoara

O combinatie clasica de gusturi, asociata cu nutrienti valorosi din flori de galbenele proaspat culese.

INGREDIENTE (pentru 4 portii):

– 4 mere dulci (aprox. 450 g)

– 3 flori de galbenele proaspat culese

– 4 linguri suc de portocale

– o lingura seminte de in

– 2  lingurite pudra de scortisoara

– 500 ml apa de izvor

– indulcitor natural (optional)

 

PREPARARE:

Semintele de in se piseaza grosier, astfel ca ele nu vor constitui doar fibre pentru colon, ci o parte din nutrieni se pot apsorbi pe parcursul procesului de digestie.

seminte de in zdrobite, pentru smoothie cu mere, galbenele si scortisoara

Se spala bine merele si florile de galbenele, apoi se curata merele si se maruntesc pentru a fi mai usor blenduite.

ingrediente pentru smoothie cu mere, galbenele si scortisoara

Se aduna ingredientele si se blenduiesc pana la consistenta unui smoothie, care se indulceste sau nu, dupa preferinta.

smoothie cu mere, galbenele si scortisoara

Recomanda prietenilor pin it! share on facebook

Comentarii

ADAUGA UN COMENTARIU

Your email address will not be published. Required fields are marked *