SMOOTHIE DE MURE

July 30, 2016 | CATEGORIA

smoothie de mure

O reteta catifelata cu mure proaspete asociate cu grasimi sanatoase si antioxidanti valorosi, imbietoare si cu gust atractiv.

INGREDIENTE (pentru 2-3 portii):

– o cana mure

– ½ cana miez de nuca

– o lingurita ulei din seminte de in

– o lingura suc de lamaie

– o cana apa plata alcalina

– indulcitor natural (optional)

 

PREPARARE:

Se plaseaza miezul de nuca in blender, apoi se adauga murea bine spalata sub jet de apa, uleiul din seminte de in si sucul lamaiei.

mure, miez de nuca, ulei din seminte de in, suc de lamaie, pentru smoothie

Se completeaza cu apa si se blenduieste totul fin. Pentru iubitorii dulciurilor accentuate, se poate folosi un indulcitor natural.

smoothie de mure

Recomanda prietenilor pin it! share on facebook

Comentarii

ADAUGA UN COMENTARIU

Your email address will not be published. Required fields are marked *